Jak posilovat svaly na rukou ?

Hana · Nový příspěvek od **Hana** » 13 dub 2016 08:08

Potřebuji trochu posílit svaly na rukou. Co je lepší a výhodnější - chodit do posilovny, nebo cvičit doma? Případně jaké cviky cvičit? Děkuji

Nový příspěvek od **Ralf** » 13 dub 2016 08:18

Ruce můžeš cvičit i doma. Stačí si sehnat 2 činky a můžeš začít.

Nový příspěvek od **prasák** » 13 dub 2016 08:32

Kliky , vzpírání, to vše zvládneš i doma.

Stačí cvičit doma. I kliky ti posílí ruce. Můžeš si sehnat boxovací pytel a začít doma boxovat.